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決不讓自己產后抑郁

2019年09月15日 武汉母婴网

  最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高,严重威胁着女性的健康生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象,但对孕产妇来说,她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中,难免会产生各种心理、生理的改变北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒,只要積極疏導,產婦都會擁有一片藍天

  产后抑郁症的表现

  典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症,主要表现为焦虑和抑郁心境,疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中,感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感,存在自杀想法或自杀行为,有时出现强迫观念或行为,怕出门,对自己、小孩及伴侣过分关心,怕发生不幸事件等

  导致产后抑郁症的原因

  一般认为,可能过去就曾因心理素质较差,加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安,积累成精神压力另外,妊娠、分娩引起内分泌急剧变化,以及分娩带来的不安和体力消耗,使身心暂时无法承受

  产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见,另外,在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中,也比较常见产后抑郁症多在产后2周发生,产后4~6周症状明显,病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素,其中社会因素常被人们忽视

  产后抑郁症的预防与治疗

  预防和早期干预是最重要的,不要等病情发展到严重的程度才开始治疗

  ★开展产前教育,包括产后抑郁情绪的知识,以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难

  ★提高应对和处理应激的方法:放松训练,认知重建以及自信心训练是常用的方法

  ★产前治疗,与分娩和产后一样,产前妇女应接受情绪支持性的治疗,告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导,可减少产后6~8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪

  对产后抑郁患者要采取进行心理支持、心理治疗和药物治疗等方法

  准爸爸课堂

  出场专家:中日友好医院妇产科副主任医师王玉萍

  分娩期:给妻子心理支持

  你的心理支持是孕期里的妻子最需要的,尤其是分娩的阶段在经过十个月的辛苦等待后,可爱的宝宝终于要和你们见面了,怀揣兴奋的同时准爸爸要为妻子加油,和她一起迎接宝宝的诞生

  准爸爸们在这个关键的时期一定要多陪陪妻子,尽量少出差最好能在生产前联系好分娩时的医院,提前准备好一些妻子住院分娩需要的资料,提前做好妻子住院及出院物品的准备,布置好出院后的家庭环境,安排好交通工具,以防情况突然发生时手忙脚乱

  在妻子阵痛时,要陪伴妻子,握着妻子的手给她以力量,喂她喝喝水,陪她说说话,减轻她对分娩的恐惧,给她以鼓励和安慰现在有些医院允许丈夫陪产,但王大夫提醒准爸爸们,一般人在看了分娩过程后,很长时间心理会有一些阴影,影响了今后的夫妻生活所以王大夫说,在妻子分娩的最后时段不提倡丈夫陪产

  总之,准爸爸的行为对妻子的整个孕期非常重要,不管是生理上的照顾还是心理上的支持如果你不对准妈妈好,不仅会导致她患上产后抑郁症,还可能影响宝宝一辈子的身体心理健康准爸爸课堂能将你变成一个好爸爸,和妻子一起迎接可爱的宝宝出世,迎接新的三口之家

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