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孕早期睡眠要怎么睡才好

2019年10月13日 武汉母婴网

  怀孕早期睡眠突然犯困怎么办怀孕早期睡眠什么姿势都不舒服怎么办懷孕早期睡眠尿意頻繁怎么辦其实孕妇要做的可以是放宽心,这一切都会过去的

  早期睡眠问题1:突然犯困

  怀睡眠问题2:什么姿势都不舒服

  怀孕早期睡眠问题 :尿意频繁

  放宽心:这一切都会过去的

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  怀孕早期睡眠不好是个常见问题现在、以及尿频已经成为你生活中的家常便饭,你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了其实,几乎所有的孕妇在都会面临睡眠问题但是,就算知道其他孕妇也会,对于凌晨 点还盯着天花板的你也不会有太大帮助继续读下去,看看到和到,孕妇睡眠还会遇到哪些问题,以及这些问题是怎么形成的同时,别忘了可以访问我们的睡眠困扰和应对方法,来了解如何在孕期睡个好觉

  怀孕早期睡眠问题1:突然犯困

  在怀孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为 黄体酮 )水平造成的孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的这种自然化学物质的突然增加,可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消你可能会感到筋疲力尽,觉得自己好像得了感冒

  虽然孕酮让你感到困倦,但在晚上它反而会影响孕妇睡眠,让你白天更加疲惫这个问题其实并没有什么更好的解决办法,你所能做的就是尽量多休息,即使你根本睡不着要知道,你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间,所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿

  怀孕早期睡眠问题2:什么姿势都不舒服

  胸部变得敏感,可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势,尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间,这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝,还能帮助你的肾脏更好地你越早习惯这个孕妇睡眠姿势,将来肚子更大时就能睡得越好

  怀孕早期睡眠问题 :尿意频繁

  另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫子宫增大会压迫膀胱,让你不停地想上厕所要是你不想老上厕所,你可以在白天多喝些水,然后从傍晚开始不喝或少喝水

  放宽心:这一切都会过去的

  不仅仅是你一个人觉得自己掉进了一个晚上失眠、白天困倦的孕妇睡眠恶性循环事实上,一半以上的孕妇都会在一周的工作日中至少要睡上一小觉,60%以上则会在周末至少睡一个午觉一定记着:怀孕早期是很辛苦的,要服从你身体的需要,想睡就睡

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