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益糖柠檬椰果果冻糖尿病糖友食谱减肥瘦身适永恒

2021年04月15日 武汉母婴网

文章导读天天吃工作餐,感觉生活没有乐趣,连味觉都变得麻木,开始怀念起简单的家常便饭,又碍于没有时间做?益糖柠檬椰果果冻(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)这道菜做法简单,而且口味多样,大可以根据自己的喜好,准备好调料,就可以做出属于自己的美食。

1、食材和工具大合照,这个挤柠檬汁的工具很厉害的喔,出汁率很高^_^

2、椰果罐头里的糖水不能用,捞出椰果之后泡冷开水把糖洗掉,这次打算做 杯,就把洗好的椰果先铺到杯子底部就可以,椰果本身还是有点微甜,不过因为高纤维的关系,升糖指数还是比较低的。

、吉利丁粉用40克的冷开水先搅匀备用。

4、柠檬切半挤汁,这颗柠檬挤出了差不多48克的汁。

5、0克吉利丁粉,搭配总共400克的液体是我觉得比较合适的果冻硬度,糖友们也可以按自己口味增减水分比例喔,扣掉泡吉利丁40克水和柠檬汁48克,还需要 12克的水量,把这水加入 克的元真糖之后搅匀,食材都准备好了,后面就跟着我的步骤做喽。

这要耗费大量财富和管理资源(大规模更换加密器械和程序会使对手更有机会乘虚而入!)。如此明显的道理 6、水和元真糖用中火煮开,我用电磁炉就用中火5级。煮开就换成小火1级,或者文火,加入刚刚泡好的吉利丁糊,一边搅拌融化,可以舀些锅里的水把杯子里剩下的吉利丁糊也搅一搅,倒回锅里就不浪费了。

7、锅里吉利丁都融化就可以倒进柠檬汁,不要多煮,搅匀大概10秒钟就关火。

8、如果杯子不耐高温,煮好之后稍微放个5分钟,温度降到比自己体温略高点就可以。

9、倒进准备好椰果的杯子,均匀分 份。

10、收进冰箱冷藏之前,轻轻的在桌子上垂直的敲下杯子,把表面的气泡震破,做出来更好看。

11、冷藏大概 -4小时,心急的话把杯子倾斜,如果没有液体跟着倾斜,就说明已经结冻完毕。

12、可以开吃啦,很Q软喔!

1 、刚刚挤完柠檬的残骸不要浪费了,泡一壶水放冰箱了,多喝柠檬水对身体有好处的喔!

看到做法介绍之后,是不是觉得简单又易学呢?在忙碌之余,制作一道益糖柠檬椰果果冻(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用),不仅可以缓解你饥饿疲惫感,还能够促进身体健康。

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