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孕期抽筋的日常禁忌

2019年10月13日 武汉母婴网

  孕期抽筋的日常禁忌(图)

  孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡;怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因除了补钙,孕期抽筋还有以下日常禁忌:

  忌过度劳累

  腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋所以,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋

  忌着凉

  小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋因此,要注意腿脚的防寒保暖

  忌长时间保持某种体位

  长时间保持某种体位,如翘二郎腿,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛

  忌睡眠过多

  不要认为睡得越多就越好睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛

  忌穿高跟鞋

  孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体

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