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怀孕初期能吃金针菇吗

2020年01月21日 武汉母婴网

怀孕初期能吃金针菇吗?孕早期的胎儿发育还不够稳定,所以对于孕早期的饮食必须相当谨慎,那么孕早期可以吃金针菇吗?

金针菇中含有种人体所需赖氨酸和精氨酸,这对于胎儿的发育是非常有好处的。所以是可以吃金针菇的,适当吃一些富含氨基酸的食物有助于生一个聪明漂亮的宝宝哦! 金针菇还能够有效的增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有助于营养的吸收,同时金针菇具有抵抗,抗菌消炎、清除重金属类物质、抗肿瘤的作用,能够为胎儿的发育提供一个更健康的母体环境。 亲亲宝贝小贴士: 金针菇性寒,所以脾胃虚寒的准妈妈们要慎食,同时新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后,容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用,所以准妈妈们在吃金针菇时一定要熟透了再吃。

准备材料:金针菇100g、胡萝卜100g、木耳 0g、蒜苗 0g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖1g、露10ml、香2ml、香油适量、适量。 1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。 2、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。 、炒锅倒油爆香葱姜,倒入胡萝卜翻炒片刻,再放入木耳翻炒。 4、加入糖和盐,加入鱼露,把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。 5、淋入少许香醋炒均匀,再加入鸡精,淋入香油翻炒均匀关火即可。 金针菇豆腐肉末汤

准备材料:猪瘦肉150克,金针菇250克,豆腐1块,姜 片,白,葱花儿。 1、瘦肉切片,用油、盐、白胡椒粉拌匀,腌制20分钟。 2、金针菇切去根部,清洗干净,豆腐切粗条。 、锅里加清水,加入姜片,大火煮开后放入豆腐和金针菇。 4、煮10分钟左右后放入肉片,煮至变色熟透,放盐、和香油调味,撒葱花即可。

孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。 2、增加热能的摄入 需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。 、补充充足钙质 为了补充足够的钙质,应多进食及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。严重者应多食蔬菜、水果等,以防止发生酸中毒。

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